Cet ouvrage, rédigé pr Nil Hhoutoff qui est un pionnier de l'enseignement du yoga en France. Il nous propose une préparation complète pour la pratique posturale du yoga.

Avec 87 exercices simples, illustrés de dessins de l’auteur, peuvent être pratiqués à tous les âges, et chaque personne peut y trouver les moyens d’entretenir ou de restaurer la circulation des énergies vitales dans le corps.