Cette méditation constitue un véritable chemin d'éveil et ouvre le coeur au bonheur quotidien et à la dimension de l'esprit qui vit en soi, dans les autres et dans le monde. A son écoute, guidé par la voix de Selim Aïssel, vous ressentirez votre respiration au niveau du chakra du coeur : selon les taoïstes, cet espace autour du coeur est le lieu réel de la conscience et de l'esprit. Vous apprendrez ensuite à éveiller votre compassion, sentiment à la fois de chaleur et d'amour, perçu dans l'espace autour du coeur, pour une personne que vous aimez , puis pour vous-même, puis pour un autre, que vous aimeriez inclure dans votre coeur  et  vous pouvez élargir votre compassion pour  tous les êtres et tout ce qui vous entoure.